Wellness Blog | En Zen Wellness

27 Δεκ 2024διαβάστηκε 2 λεπτά

Η λεπτή γραμμή μεταξύ κατάθλιψης και ηρεμίας

Για να αναγνωρίσουμε εάν βιώνουμε ηρεμία ή κατάθλιψη, είναι σημαντικό να εστιάσουμε στην αυτοπαρατήρηση: Πώς αισθάνομαι για τη ζωή μου;

10 Οκτ 2024διαβάστηκε 3 λεπτά

Τα πρωινά καθορίζουν τον ρυθμό όλης της ημέρας μας. Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάμε την ημέρα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας, τα...

16 Ιουλ 2024διαβάστηκε 2 λεπτά

Τι είναι οι τροφές σε ζύμωση (fermented foods), και ποιες είναι οι ευεργετικές τους ιδιότητες?

26 Απρ 2024διαβάστηκε 5 λεπτά

Στο προηγούμενο άρθρο μου (Αρχίζοντας το Ταξίδι του Διαλογισμού: Προκαταρκτικές Ασκήσεις) έκανα αναφορά στις σωματικές ασκήσεις που θα...

8 Μαρ 2024διαβάστηκε 2 λεπτά

Προκαταρκτικές ασκήσεις για επίτευξη ακινησίας του σώματος κατά την διάρκεια του διαλογισμού

19 Φεβ 2024διαβάστηκε 2 λεπτά

Στη σύγχρονη εποχή μας, η οποία κυριαρχείται από την τεχνολογία, οι ζωές μας είναι συνυφασμένες με τις οθόνες. Από τα smartphones στα...

12 Φεβ 2024διαβάστηκε 2 λεπτά

Το σπίτι σου είναι το καταφύγιο σου. Εκεί που βρίσκεις απάγκιο από το χάος της καθημερινής ζωής και όλες οι εντάσεις και τα άγχη μοιάζουν...

9 Φεβ 2024διαβάστηκε 3 λεπτά

Με τους ρυθμούς της καθημερινότητας μας να επιταχύνουν όλο και περισσότερο, το να καταφέρουμε να χτίσουμε και να διατηρήσουμε έναν υγιή...