20' Morning Yoga
with Elena

Θέλεις να ξεκινάς την ημέρα σου με ενέργεια και ηρεμία από την άνεση του σπιτιού σου;

Έλα στην ομάδα της Πρωινής Γιόγκα και Γυμναστικής!

Απόλαυσε ήπιες yoga asanas και δυναμικές ασκήσεις, τεχνικές αναπνοών και διαλογισμούς, αφιερώνοντας κάθε μέρα (Δευτέρα με Παρασκευή) - μόλις 20 λεπτά - για να φροντίσεις τον εαυτό σου, πριν σε παρασύρουν οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας.

Είσαι απογευματινός τύπος;

Πάτα ΕΔΩ

Ενδυνάμωσε το σώμα σου, διόρθωσε τη στάση του σώματός σου και βελτίωσε την ευλυγισία σου.

Τα μαθήματα είναι σχεδιασμένα για να ενισχύουν τη σωματική δύναμη και αντοχή, ενώ παράλληλα προάγουν την επίγνωση του σώματος και της αναπνοής. Με στοχευμένες ασκήσεις και τεχνικές, κάθε μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες της ομάδας, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία που βελτιώνει τόσο τη φυσική κατάσταση όσο και την ψυχική ισορροπία.

Ανακάλυψε πώς η πρακτική της γιόγκα μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα και το νου σου, χαρίζοντάς σου ενέργεια, ευεξία και εσωτερική γαλήνη.

Ας γνωριστούμε! Είμαι η Έλενα Τσώκου

Ξεκίνησα να μελετώ γιόγκα για να ενσωματώσω διάφορες ενεργειακές τεχνικές σε μια ολιστική προσέγγιση. Επέλεξα να σπουδάσω στην Ινδία, για να βυθιστώ στην παράδοση και βρήκα έμπνευση στον Guru-Ji Saji σε ένα Ασραμ στο Kochi. Έμεινα τρεις μήνες, εξερευνώντας διάφορα Ασραμ και ασκούμενη σε βαθιά διαλογιστικές πρακτικές. Τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα ξεκίνησαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας ως ένας τρόπος να παραμείνω συνδεδεμένη και δραστήρια, μετατρέποντας τελικά αυτή την πρακτική σε μια μόνιμη δραστηριότητα.

εικόνα_Viber_2023-12-13_11-22-47-677_edited.jpg

Ξεκίνα σήμερα την ΔΩΡΕΑΝ δοκιμή σου!

Πρόγραμμα:

Διάλεξε καθημερινά μεταξύ των δύο προσφερόμενων τμημάτων μας, στις 7 π.μ και στις 8 π.μ., ανάλογα με το πρόγραμμμα σου!

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα πρακτικής:

Δευτέρα: Cardio & Sun Salutations

Τρίτη: Hatha Flow & Pranayama

Τετάρτη: Leg day

Πέμπτη: Yin Yoga & Meditation

Παρασκεύη: Arms & Abs

Δοκίμασε το ΔΩΡΕΑΝ για 1 εβδομάδα

Τα οφέλη από την πρακτική:

Μείωση άγχους και στρες
Θωράκιση ανοσοποιητικού
Βελτίωση αυτοσυγκέντρωσης
Ευλυγισία
Αύξηση ενέργειας και μυικής αντοχής
Διόρθωση της στάσης του σώματος
Ενίσχυση μεταβολισμού
Καύση λίπους και σύσφιξη

Προσωπική ανάπτυξη:

Καλλιέργησε έναν βαθύ δεσμό με τον εσωτερικό σου εαυτό και ξεκίνα κάθε ημέρα με ξεκάθαρη πρόθεση οδεύοντας προς μια πιο ολιστική ισορροπημένη ζωή.

Οι ασκήσεις είναι για όλα τα επίπεδα και κάθε φορά πηγαίνεις μέχρι το σημείο που σου επιτρέπει το σώμα σου.

Τι είπαν οι μαθητές μας

Έλενα είσαι μοναδική, ξεχωριστή. Έψαχνα γιόγκα με την ιερότητα της γνήσιας γιόγκα και τη βρήκα μαζι σου. Η ενέργεια σου καταπληκτική και το νοιαξιμο για τον άνθρωπο που έχεις απέναντι σου αληθινό. Εκτός του ότι "άνοιξα" μέσα και έξω. Μου κάνει πάρα πολύ καλό στο σώμα μου η γιόγκα και με αναζωογονεί. Γεια σου αγαπημένη μου δασκάλα. Είσαι η καλύτερη!!!!

-Δέσποινα Καζιτόρη